越马系列赛 2020中国·绍兴(上虞)曹娥江半程马拉松赛

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晶盛机电·2022全国半程马拉松锦标赛(绍兴·上虞站)

暨越马系列赛第七届绍兴·上虞曹娥江半程马拉松

第二届绍兴·上虞千名博士青年人才马拉松

风险提示

 

半程马拉松运动是一项大负荷、高强度、长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛选手身体状况有较高的要求。参赛选手应身体健康,并具有长期参加长跑锻炼的基础。组委会建议所有参赛选手近一年内通过县级及以上医疗机构进行体检(含心电图检查),并结合检查报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于长跑运动, 参赛者可根据自己的身体状况和能力,选择半程马拉松、健康跑和孝德亲子跑其中的一个项目报名参加。有以下身体状况者不允许报名参加比赛,否则自行承担一切后果及法律责任:

一、以下疾病或状况者不宜参加比赛:

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2.高血压和脑血管疾病患者;

3.心肌炎和其它心脏病患者;

4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5.血糖过高或过低的糖尿病患者;

6.比赛日前两周以内患过感冒者;

7.赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者;

8.孕妇;

9.其他不适合运动的疾病患者。

二、在比赛中,因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失,由参赛者个人承担责任。

组委会强烈建议所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查、心脏彩超检查等),并结合体检报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于长跑运动,为参赛做好准备。

三、赛中注意事项

1.当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段,叫做“第一次极限状态”,这是人体中正常的现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。

2.通常没有半程马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛、关节痛,极强的疲劳感,包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛,“咬牙”可能会导致生命危险。

3.每一个跑半程马拉松的人最好以自己本人的节奏去跑,切勿与他人攀比。