淮马说 | 马拉松赛道上的死神
近年来，越来越多的人爱上了跑步，爱上了马拉松，这对于我们来说是个值得高兴的事，然而在马拉松赛道上人员猝死现象也在频繁出现，且多数还是久经跑场的跑友。每每看到有同伴倒下，本来是该欣喜的事却变成了悲剧······我们应该深思，到底是什么导致我们的跑友在赛道上频繁发生这样的事？
是没有经验吗？
是太自负吗？
想着再坚持一下
结果呢
死神在前面等你······
究其根本还是我们的跑友对自己的身体状况太自信了······
虽然说“自己的身体自己知道”，但是还有句老话“当局者迷，旁观者清”
为了我们更好的在马拉松战场上获得双赢，我们需要对跑步猝死现象深入了解
跑步猝死的危险性世界卫生组织（WHO）定义猝死是从症状体征出现后6~24小时内的死亡称为猝死。但是在运动中常常见到的是在数分钟、数秒钟乃至来不及出现症状就迅速死亡，死亡率极高。
想想自己的家人朋友，不要拿自己的生命开玩笑。
征兆运动性猝死发生虽然很突然，但并非没有任何预警信号。在运动过程中可能出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等身体不适的情况，而人们往往忽视这些身体反应，以为可能是运动过程中的正常反应，不予理睬继续运动，这恰恰增加了运动性猝死发生的概率。
原因a.运动负荷，特别是那些长期未进行体育锻炼或训练不足的人群，一旦运动负荷过大，超过身体承受能力，容易诱发猝死。
b.心脏病、跑前酗酒、高血压等
c.此外，心理应激也是导致猝死的原因之一。例如在运动前经历心情的大起大落。
赛道上遇到这样的情况，如何自救与救人跑友出现胸闷、呼吸困难，心跳加快，头痛，恶心等症状时，应该及时停止运动，观察自我身体状况，及时呼叫医疗志愿者和救护车
一旦遇到运动性猝死，应及时拨打救急电话，进行心肺复苏，所以建议大家多关注一些急救方面的知识。
跑友们，请对自己负责，认真阅读淮安清江浦国际马拉松赛官网上的竞赛规程和报名须知，做好相关体检工作。
健康要求
半程马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平，选择半程马拉松和迷你欢乐跑其中的一个项目报名参加。
有以下疾病患者不宜参加比赛：
1．先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2．高血压和脑血管疾病患者；
3．心肌炎和其他心脏病患者；
4．冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5．血糖过高或过低的糖尿病患者；
6．孕妇；
7．其它不适合运动的疾病患者。
注：组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查），并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体及精神状况能够适应于长跑运动，才可报名参赛；否则，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手本人承担责任。
主办：中国田径协会、江苏省体育局、淮安市人民政府
承办：江苏省体育竞赛管理中心、淮安市体育局、清江浦区人民政府
运营：江苏铁人体育文化发展有限公司
日期和地点：12月24日上午9点江苏·淮安
规模：一、男、女半程马拉松，5000人
二、迷你欢乐跑（5.20公里），10000人
1．情侣跑（1000人），2人/组
2．家庭亲子跑（1000人），限3-5人/组
3．欢乐跑（8000人）
联系电话：15345211224
官方邮箱:huaianmarathon@163.com
报名官网：http://www.huaianmarathon.com
组委会地址：
淮安市清江浦区延安西路200号民生服务中心3楼317
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